こんにちは！トレーナーの のりこです(^^)

「痩せたいならプロテイン飲んだ方がいいですか？」
よくお客様から聞かれる質問です。

結論は、ダイエット中こそ上手に取り入れると効果的。
でも飲めば痩せるわけではありません。

●ダイエットで一番大事なこと

それは"筋肉を落とさずに脂肪を減らす"こと。
食事を減らすだけのダイエットは、体重は落ちても筋肉も一緒に減ってしまいます。

筋肉が減ると...
・代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
・ メリハリのない体になる
とてももったいないですよね。

●そこでプロテイン！

プロテイン＝たんぱく質。
ダイエット中は食事量が減る分、たんぱく質が不足しやすいんです。
不足すると、身体は筋肉を分解してしまいます。


だからこそ、
・トレーニング後
・朝ごはん代わり
・間食の代わり
として取り入れると、"痩せやすい身体"を守るサポートになります。


●こんな人におすすめ

・甘いおやつがやめられない
・食事量が少ない
・運動している
・引き締まった体になりたい

プロテインは、
"置き換え"ではなく"補うもの"。
極端な食事制限よりも、しっかり栄養を入れながら痩せる事がキレイの近道。

ダイエットは「減らす」だけじゃなく、
"守りながら落とす"ことが大事。

あなたの身体を守りながら、理想のボディラインを一緒に作っていきましょう！