後ろ姿が変わる♪ラットプルダウン
2026.05.07
カテゴリ：パーソナルトレーニング
こんにちは！トレーナーの のりこです(^^)
背中を鍛えると...
・姿勢改善でキレイ見え
・くびれ強調でスタイルUP
・華奢見え＆後ろ姿美人に！
実は「痩せた？」って言われやすくなるパーツなんです(^^)
▼フォームのコツ
・胸を軽く張る
・バーは胸上に引く
・肘を下に引く意識
・肩すくめない
・ゆっくり戻す
腕じゃなく"背中で引く"のが大事！
▼グリップの違い
・広め → 背中の広がり
・狭め → 背中の厚み
・逆手 → 初心者向け＆効かせやすい
正しいフォームとグリップを意識するだけで、
後ろ姿・姿勢・スタイル全部に差が出ます！
まずは軽めの重さから、
"背中に効いてる感覚"を大事にしてみてくださいね♪
背中を鍛えると...
・姿勢改善でキレイ見え
・くびれ強調でスタイルUP
・華奢見え＆後ろ姿美人に！
実は「痩せた？」って言われやすくなるパーツなんです(^^)
▼フォームのコツ
・胸を軽く張る
・バーは胸上に引く
・肘を下に引く意識
・肩すくめない
・ゆっくり戻す
腕じゃなく"背中で引く"のが大事！
▼グリップの違い
・広め → 背中の広がり
・狭め → 背中の厚み
・逆手 → 初心者向け＆効かせやすい
正しいフォームとグリップを意識するだけで、
後ろ姿・姿勢・スタイル全部に差が出ます！
まずは軽めの重さから、
"背中に効いてる感覚"を大事にしてみてくださいね♪
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Fitness Studio
Fine Body《ファインボディ》
〒950-0855
新潟市東区江南6-1-29
(駐車場8台、入口2箇所、トイレ2箇所完備)
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