こんにちは！トレーナーの のりこです(^^)

姿勢改善には筋力も大切ですが、実はその前に必要なのがコンディショニングです。

今回のお客様は、
・反り腰
・背中が丸まりやすい
・肩が前に入りやすい
という状態でした。

まずは胸郭・肩甲骨・背骨の動きを整えるコンディショニングを実施。
身体が正しく動ける状態を作った上で姿勢改善のアプローチを行いました。



写真を見ると、アフターでは頭部の前方突出が改善して、胸郭が自然に持ち上がり、肩の位置も整っていますね(^^)

顎周りもすっきりして見えます。
無理に胸を張った姿勢ではなく、コンディショニングで本来の位置に戻った感じが伝わります♪

姿勢は「意識して伸ばすもの」ではなく、身体が自然と良い位置に戻れる状態を作ることが大切です。

猫背や肩こり、首こりが気になる方、ぜひ一度体験に来てみてください！